Efektivitas Latihan Senam Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Vo2max Siswa Smpn 3 Sakra Timur

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk untuk mengetahui seberapa besar Efektivitas Latihan Senam Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan VO2max Siswa SMPN 3 Sakra Timur. Metode penelitian yang di gunakan adalah eksperimen dan desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah pretest-posttest control group. Desain pretest-posttest control group adalah salah satu jenis desain eksperimen yang digunakan untuk mengukur perubahan yang terjadi pada kelompok eksperimen setelah diberikan perlakuan atau intervensi. . Data yang digunakan dalam penelitian ini yaitu data pretest niali VO2max siswa sebelum sampel diberikan perlakuan atau treatment, dan data Posttest setelah sampel diberikan perlakuan atau treatment dengan menggunakan metode latihan Senam Kebugaran Jasmani (SKJ). Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) memiliki efektivitas yang signifikan dalam meningkatkan VO₂max siswa SMPN 3 Sakra Timur. Dimana pada sesi pretest, rata-rata VO₂max siswa tercatat sebesar 32,36 dengan nilai terendah 23,0 dan nilai tertinggi 41,10. Sementara itu, pada posttest setelah diberikan perlakukan latihan senam kebugaran jasmani, rata-rata VO₂max meningkat menjadi 36,32 dengan nilai minimum 27,0 dan maksimum 45,50. Hal ini diperkuat dengan hasil uji t (paired sample t-test) menunjukkan bahwa nilai t hitung (2,968) lebih besar daripada t tabel (2,002) yang berarti bahwa hipotesis alternatif (Ha) diterima dan hipotesis nol (Ho) ditolak. Kata kunci: Senam Kebugaran Jasmani, VO₂max, Siswa.